うつ一覧

うつで死にたいと思ってしまったら、、、

うつで「死にたい」と思ってしまったら、、、苦しいよね。でも、その時、「死にたい」と思う自分を責めていないだろうか??責めちゃいけないよ。絶対にせめちゃいけないよ。その時、必要なことは「死にたい」気持ちすらも認めていくこと。その理由は、、、

うつでやる気が出ない時には、、、

うつでやる気が出ないと辛いんだよね。苦しんだよね。でも、時にやる気が出ない自分を責めちゃっていないだろうか?実は、自分を責めているともっともっと苦しくなるんだよ。ハッキリ言っちゃうと、自分を一番苦しめているのは自分なんだ。そこに気づこう。

うつで孤独を感じてしまう時には、、、

うつで孤独を感じてしまったことはあるだろうか??誰も自分になんて関心がないんだ。そんな思いが湧き上がってくると、辛いよね。そんな時はどうしたらいいんだろう?一体、誰が自分に興味を持ってくれるんだろう?うまく孤独感を解消する方法が知りたいよね。

うつで胸が苦しい時には、、、

うつで胸が苦しい時には、、、コレを思い出してごらん。これまでに胸が苦しくって呼吸法を試したこともあるかもしれないね。でも、本当に胸が苦しい時って呼吸そのものが苦しいから、なかなか呼吸法もうまくできなかったりするんだよね。そんな時はコレ!!