呼吸法一覧

ヨガにも活かせる瞑想方法『手放し瞑想法』

瞑想って難しい、なんてことを思ってはいませんか??実は、瞑想って簡単なんです。なぜなら、そこに「在る」存在に気づく、ただそれだけのことだから。「ない」から「ある」に目覚めるとき、「ない」を手に入れるための必死な努力を手放すことができます。

呼吸法をリラックスして行うための3つのポイント

呼吸法が苦しくなってしまってうまくできない、と言う方に出会うことがよくあります。呼吸法が苦しくてうまくできないのは、呼吸法をリラックスして行うことができないから、ということもできるんですね。そこで、呼吸法をリラックスして行うための3つのポイントをお伝えしたいと思います。