うつで孤独を感じてしまう時には、、、

自分のことなんて誰も興味がない、、、

自分なんていなくなったって誰も心配しないんだ、、、

ああ、私はいつも一人ぽっちだ。

辛いね。

孤独を感じるってとっても辛いことだよね。

でもね、誰も君が消えることを望んじゃいないんだよ。

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うつで孤独を感じてしまう時には、、、

孤独を感じることってあるかもしれないね。

そんな時は、とっても辛いよね。

でもね、それって君に限ったことじゃないんだよ。

誰もが感じることなんだ。

ふとした瞬間に、

自分って独りなんじゃないだろうか、、、って。

人が孤独を感じてしまうのは、人は一人だからなんだ。

どんなに誰かと愛し合ったとしても、その相手のことを完璧に理解することなんてできやしない。

いつまでたってもわかり合えないところがあるんだよね。

そう、2人の人間が完璧に理解し合い、ひとつになることってないんだよ。

ここを知ることは大切。

自分のことを完璧に理解してもらおうとか、相手のことを完璧にわかろうとかしていないかな?

思い出すんだ。理解し合えないことってあるんだよ。

じゃあ、どうやってみんなは理解し合えない人たちと一緒にいる中で孤独を解消しているんだろうか??

それはね、受け入れるってこと。

受け入れる??

そう、お互いを受け入れているんだよ。

理解し合うことはできないけれども、お互いを受け入れ合うことだったらできるんだ。

お互いに異なる価値観を持っていることをわかった上で、「私とは違うけど、そういう価値観もあるんだな」って受け入れ合うことはできるんだ。

そうして受け入れた時、実は孤独感は消えていくんだよ。

もう一度、心に聞いてみてごらん。

相手を完璧にわかろうとしていないだろうか??

自分のことを完璧に理解してもらおうと思っていないだろうか??

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まずは自分を受け入れよう

お互いを受け入れるということが大切なんだよね。

けれども、この記事を読んでいる君にとって、受け入れることがとても苦しいものであると感じられるかもしれない。

そんな時は、「自分のことを受け入れているだろうか」と考えてみて欲しいんだ。

自分のことを受け入れているだろうか?

孤独感を感じる自分をダメだと思っていないだろうか?

誰からも求められていないように感じる自分をダメだと思っていないだろうか?

悩み苦しむ自分をダメだと思っていないだろうか?

もしもダメだと感じているとしたら、それって自分のことを受け入れていないということだよね。

どうだろう??

自分のことを受け入れていない人が他人のことを受け入れることができるだろうか?

その答えは、、、

他人のことも受け入れることはできないんだよね。

そう、自分のことを受け入れることができない人は他人のことを受け入れることができないんだ。

だからね、これを読んでいる君には、次のことに気づいてもらいたいんだ。

まずは「自分のことを受け入れる」重要性に。

さあ、自分のことを受け入れよう。

自分を受け入れる方法

今日は自分を受け入れるための簡単な方法をご紹介するね。

簡単な方法??

そう、簡単な方法だよ。

その方法は、、、

自分のことをはなまるだと思ってみるんだよ。

おすすめのやり方は、自分の胸に手のひらを当てた状態で「私ははなまるの存在なんだなぁ」と思ってみること。

<はなまるの存在であることに気づく方法>

1、やさしく手のひらを胸に当てよう

2、自分の手のひら、そして体を感じよう

3、「私ははなまるの存在なんだなぁ」と思ってみよう

4、その時の心を感じよう

5、しばらくしたら手のひらを下ろそう。

なんだか胸がポカポカと温かくなってくることを感じるかもしれないよ。

これを、気がついた時でいいから、何度も繰り返し行っていくんだよ。

ポイントは、自分のことを「はなまる」だと思えていなくとも思ってみること。

*なんてったって、はなまるだと思えるようになるためにワークだからね。最初っから思えなくても大丈夫。

さらにもう1つのポイントが毎日行うこと。

一回一回は短時間でもよいから、毎日行うことが大切だよ。

継続していくと、だんだん自分のことを「はなまるの存在」なんだと思えるようになってくるよ。

「はなまるの存在」ってことはまさに自分を受け入れているってこと。

だって、受け入れていない人はみんな自分に×(バツ)をつけるからね。

さあ、やってみよう!!

はなまるの存在であることに目覚めたあなたは、どんな毎日を送っていますか?

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