うつには笑いが効果的!!笑うことから明るさが生まれるよ

笑っていますか??

笑うことがとっても大切ですよ

え!?

楽しいことがないのに笑えない!って??

いやいや、楽しいから笑うわけじゃないんですよ。

笑うからこそ楽しくなるんですから。

まず笑うんです!!

え!?

無理して笑うと苦しくなるって??

いやいや、無理して笑えとは言ってないんです。

笑いたいから笑うんですよ。

そして、笑いたいのは楽しくって明るい気持ちになりたいからこそ、笑いたいんですよ。

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うつには笑いが効果的!!

うつには笑いが効果的ですよ。

本当にね、うつの人にこそ笑うことから始めて欲しい。

うつだから笑えない??

違うんですよ。

うつだから笑うんです。

どうして、まず笑うことを勧めるのでしょう??

それはね、笑うというアクションが明るい気持ちを引き出してくれるからなんですよ。

そう、アクションが素敵な心の状態を引き出してくれるということ。

心と体は結びついているって、聞いたことはありませんか?

あれね、本当なんです。

結びついているというか、ひょっとすると心と体は一致していると言ってもいいんじゃないかというくらいに、深く結びついているんですよね。

そのことを考えると、うつの暗い心の状態って、暗い印象を与える体の状態と深く結びついているんですよね。

例えば、暗い表情、俯きがち、猫背で丸まった背中、縮こまった胸、、、

思い出してみてくださいね。

ド~ンと暗い表情をしている人がものすごく明るかったってこと、なかなかないですよね??

猫背で丸まった背中の人が明るく元気でエネルギッシュだったってこと、なかなかないですよね??

きっと、体の状態と心の状態が結びついていたのではないでしょうか。

逆に笑顔で明るい表情だと、実際に心も明るく元気なことが多くありませんか?

背筋がスッと伸びて胸もしっかりしていると、心も元気でエネルギッシュなことが多くありませんか?

思い出してみると、やっぱり心と体って一致しているんですよね。

でね、一致していることがわかったのであれば、こう考えることができるんですよ。

体の状態を変えたならば心の状態も変えることができる、と。

そう、実際に変えられるんです。

そして、もしも変えるのであれば笑顔がおすすめってわけ!!

笑ってごらん。

笑うと姿勢までよくなってくるから。

笑ってごらん。

心がどんどん明るくなってくるから。

笑いは体の中でも一番意識しやすくてコントロールもしやすいところ。

しかも、まわりの人にもいい印象を与えるというおまけつき!!

あなたが笑顔でいると、まわりの人も幸せな気持ちになっちゃいますからね。

笑うんだよ。

笑顔で過ごすんだよ。

その笑顔がしっかりと身に付いた頃には、不思議とうつの症状が気にならなくなっているよ。

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心の状態を変えても体の状態が変わるってことでしょ??

ひょっとすると、こんなことを思った人もいるかもしれないね。

心と体が結びついているのだから、心が変わることによっても体が変わるということでしょう?

だったら、楽しい気持ちになってから笑ってもいいんだし、そのほうが自然なんじゃないの?って。

そうだね。

もちろん、心が変わることによっても体が変わってくるんだよ。

でもね、心を変えるよりも体を変えるほうが簡単なんだよ。

なぜなら、心は目には見えないものだから。

一方、体は目に見えるものなんだよね。

そのことを考えた時、圧倒的に目に見えるもののほうが扱いやすいんだよ。

笑ってごらん。

その瞬間から笑ってみることはできるわけだし、笑ってみることで心まで変わり始めるのだから。

無理して笑うと苦しくなる??

こうやって笑うことをお勧めしていると必ず出てくるのが、無理して笑うと苦しくなるって人。

無理して笑うと苦しくなるんだね。

でも、さっきも言ったように無理して笑えとは言ってないんだね。

笑いたいから笑うんだよ。

笑いたいから笑う。

実はこれ、ものすごく大切なことを言ってるんだよ。

「笑いたい」から、ってこと。

無理して笑っちゃう人は思い出して欲しいんだ。

笑って苦しさを感じている時、きっと誰かと一緒に過ごしていて愛想笑いをしていないだろうか?

実はこの愛想笑いが問題なんだよ。

その場の空気を乱してはいけないと笑う「愛想笑い」

これって、自分のためではなく人のために笑っているんだね。

人のために笑うときって、「笑いたいから笑う」ではないんだよ。

どちらかと言ったら、「笑わなくちゃいけない」で笑っている感じに近いんだね。

この時、苦しくなるよ。

だって、本心と違うんだもん。

本心と違うけれども「笑わなくちゃいけない」で笑っちゃうんだね。

これでは辛いよ。

さあ、大切なことは「笑いたいから笑う」こと。

それは、自分のために笑うってことだよ。

自分のために笑うんだ。

もしもあなたがうつ症状で苦しんでいるのであれば、心を明るくするために笑おう!!

心を明るくしたいから。

もっと今この瞬間を楽しみたいから。

1日を明るく元気でハッピーに過ごしたいからこそ、笑うんだね。

これが自分のために笑うってこと。

そして、笑いたいから笑うってこと。

笑うことから明るさが生まれるよ

笑いって言っても、まずは笑顔でいいんだよ。

さあ、笑おう!!

笑顔で毎日を過ごすことを決めるんだ。

笑顔で毎日を過ごすようになると、心はどんどん明るくなって毎日が楽しくなっていくよ。

ポイントは、自分のために笑う!ってことだったね。

笑いたいからこそもっと笑おう!!

時には「お笑い」をテレビなどで見るのもいいかもしれない。

なんでもいいから笑うんだ。

時には楽しくない時も笑うんだよ。

だって、心を明るくしたいんだもん。

こうして、笑顔の時間を増やしていく。

これ、本当にうつの症状を和らげてくれるよ。

とっても効果的だから、やってみよう!!

さあ、今日もニコニコ!!

あなたの笑顔は素敵なはなまる笑顔!!

あなたとすれ違った人が幸せな気持ちになっているかもしれないよ。

今日もはなまる~

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