『しなければならない』という思い込みをなくす方法

しなければならない

しなければならない

しなければならない

しなければならない

しなければならない

って

一体、どれだけ「しなければならない」と自分の尻を叩けば気が済むんだろう??

なんてことをスポーツクラブで働いている時、思っていました。

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社会の常識に洗脳された自分の奴隷になるな

みんな、「しなければならない」「しなければならない」「しなければならない」で運動しているんだよね。

ハムスターのようにマシンの上で、歩いて、走って、機械のようにマシン使って、筋肉を鍛えて。

しなければならない

しなければならない

しなければならない

その結果得られるものは、しなければならないのにちゃんとできなくて、やっぱり太っちゃって、「ダメな自分」

それじゃあ、自分を責めてるだけじゃない?

一体、なんのための運動なのだろう。

スポーツクラブは「しなければならない」で自分を責め立てるための空間なのか。

もちろん、中には楽しんでやってる方もいますよ。

計画的に、自分の体が喜ぶようにやってる方もいるんだよね。

でもね、大半が「しなければならない」に追い立てられているんだよ。

「しなければならない」ことなんてないの。

やりたくなければ、やらなければいいのだから。

むしろ、すべてはやりたいからこそやるものなんでしょう。

本当にやりたいことはなんですか?

「しなければならない」でやるのは、もうやめませんか?

やりたいことはなんだろう?

やりたいことはなんだろう?

やりたいことはなんだろう?

自分の心にちゃんと聞いてみませんか?

自分の奴隷になるんじゃないよ。

それは、社会の奴隷になることと同じんだから!!

社会の常識に洗脳された自分の奴隷になるなよ!!

自分自身を生きるんだ!

自分の心で決めるんだ!!

「しなければならない」で動くことは自分を責めること

「しなければならない」で動いてしまうのは、スポーツクラブに限ったことではないんだよね。

みんな、あらゆる場所で「しなければならない」で動いてしまっているんだ。

「しなければならない」で動くことが何を意味しているかといったら、実は「しなければならない」って「しなければダメだ!!」って言っているようなものなんだよね。

しなければダメだ!!

しなければ私はダメだ!!

と言っているようなもの。

まさに、ここに問題があるんだよ。

「しなければ」本当にダメなのか??

もちろん、ダメなんかじゃないよね。

例えしなかったとしても、その存在は否定されることはないんだよ。

にもかかわらず、「ダメだ!!」と存在までも否定し始めてしまう。

こうして人は、自分を否定するようになるんだね。

「しなければダメだ」と自分を苦しめるんじゃないよ。

あなたは何もしなかったとしても素晴らしい存在なんだ。

生きてるだけで素晴らしい存在なんだ。

そのことは忘れちゃいけないよ。

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『しなければならない』という思い込みをなくす方法

どうしたら「しなければならない」という思い込みをなくすことができるんだろう??

その方法は「しなければならない」という言葉を繰り返し修正していくこと

結局、「しなければならない」って思い癖なんだよね。

だから、繰り返し繰り返し、「しなければならない」と思っている自分に気づくたびに修正していくことが地道だけれども一番の近道!!

「しなければならない」に気づくたびに修正しよう!!

修正する時の考え方には大きく2つの考え方があるよ。

それは、

・「したい」に変えていくこと。

・「する」と決めること

「したい」に変えよう

「しなければならない」に気づくたびに「したい」に変えることができると一番だよね。

「しなければならない」と思っている自分に気づいたら、それが「したい」と思ってみる。

「しなければならない」と言っている自分に気づいたら、それが「したい」と言い換えてみる。

最初はそう思えていなくてもいいから、とにかく「したい」に変えてみることが大切!!

繰り返し繰り返し修正していくことで、自然と目の前のことを「したい」と思えるようになるんだよ。

なんて言ったって、「しなければならない」と思うことも「したい」と思うことも思い癖だからね。

さあ、「したい」と思って目の前のことに取り組んでみよう!!

「する」と決めよう

「したい」と思ってみるだけでもいい、と言われてもどうしても抵抗があるって人もいるかもしれないね。

そんな時は、コレを「する」と決めることがおすすめ。

しなければならない。(ああ、嫌だなぁ~)

と思って何かに取り組むのではなく、はっきりとコレを「する」と決めて取り組むんだよね。

コレを「する」!!

はっきりと決まると、「しなければならない」と考えている時とは全く違った思いになっていることがわかるはずだよ。

「する」と決めるんだ。

コレを「する」!!

思い切って目の前のことに取り組もう!!

最後に

結局、「しなければならない」という思いに「しなければダメだ」という自己否定が含まれてしまうことに問題があるんだよね。

何度も言うけれども、「しなければダメだ」って自分を否定する必要は全くないんだよ。

例えしなかったとしても、自分が否定されることはない。

例えしなかったとしても、素晴らしい存在なんだ。

だから、自分が素晴らしい存在だという前提のもと、何かに取り組み、成長していくことが大切なんだよね。

あなたははなまるだよ。

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