自分を大切にする方法~どんな自分にもはなまるつけるんだ

自分のことを

『はなまるの存在』だと思えるようになると

不思議とそれだけで

悩みが悩みでなくなってしまう!!

そんな不思議な魔法のセルフケア

『はなまる魔法』を使って

幸せになりたいあなたを幸せへと導く

はなまる魔法使いのはなまる先生こと

はなまる・みっつです!!

自分を大切にすることが大切

ということはわかるんだけど

どうしたらいいのかわからない

って人がいるね!!

さあ、どうしたらいいんだろう??

今回は、自分を大切にする方法をご紹介するね!

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自分を大切にする方法~どんな自分にもはなまるつけるんだ

テンちゃん:

ハナちゃん、

先日のテスト

テストの一週間前から

一生懸命に勉強していたんだけど・・・

散々な結果だったんだ・・・。

こんな点数

お母さんにも見せられないよ。

ああ、僕って

駄目だなぁ~

頭、悪いのかなぁ~

ハナちゃん:

駄目なんかじゃないわ♪

テンちゃん、

一週間前からちゃんと

勉強していたんでしょう??

だったら、

ちゃんと勉強した自分に

はなまるあげられるじゃない♪♪

点数がどうであれ

やることやった自分に

はなまるあげよう♪

テンちゃん:

えぇ~~~~~~

でも、

点数は散々だったんだよ。

結果が出ていないんだから

ちゃんとやった

なんて言えないし!

僕の努力が足りなかったか

僕の頭が悪いか

どちらかだよ・・・。

ハナちゃん:

ついつい

そう思っちゃうこともあるよね。

でもね、テンちゃん

自分にはなまる

つけてあげることが大切なの♪

結果を出せなかった自分を責めて

仮に次はいい点数とれたとしても

今度は

結果を出し続けなければ

いけなくなっちゃうのよ

そう、結果が出たら

はなまる

って

条件付けて

はなまるにしちゃうと

その後も

条件を満たさない限り

はなまるにできないの

それは結局

自分を否定することに

繋がっちゃうわ

どんなに一生懸命に勉強したとしても

テストの点数が悪かった自分は

駄目なんだ!!

って。

この状況はとっても苦しいのよ。

仮に

条件を満たし続けることが

できたとしても

とても苦しいのよ。

以前、こんな方がいたの。

彼はスポーツ選手

運動能力も高くて

ずーっと、それなりの結果は

出し続けていた。

つまり、条件を満たすことができていたの。

でもね、ある時から

結果を出せなくなってしまった。

どんなに一生懸命に練習しても

求める結果が出ない。

成績は下がるばかり。

その時、彼がしたことは

自分を責めることだった。

俺はダメなんだ!!

って。

そうして、自分の尻を叩いた!

もっと練習しなきゃいけない!

もっと真剣にやらなくちゃいけない!

こんなんじゃダメだ!

こんなんじゃダメだ!

練習はどんどん激しくなって

今度は

彼の体がついてこなかった。

そう、体を故障してしまったの。

練習も十分にできない彼は

さらに自分自身を責めた。

俺は一体、何をやっているんだ!

こんなことで故障するなんて…

クソっ!!

それでもなんとか

そこを抜け出そうともがいていたのだけど

結局、彼は引退。

自分を責めて責めて責め続けて・・・

残ったのは

ダメな自分だった。

彼はその後も

故障した自分の不運を嘆き

そして才能を嘆き

人生までも嘆いていたわ

条件付きではなまる

と言う場合

条件を満たしているうちは

順調に進んでいくのかもしれないね。

でもね、条件を満たせなくなった瞬間

自分を責めることがはじまって

とことん自分を追い込んでしまうのよ

なぜなら、

条件を満たすことのできない自分を

許すことができないから。

そして、条件を満たすために

必死になって努力をするのだけど

その多くはうまくいかないの

なぜなら、

自分が自分に甘いから

結果が出せないんだ!!

こんな自分じゃダメだ!

もっと自分に厳しくしなくちゃいけない!

って

自分に×をつけた上で

努力をしているから・・・

それはうまくいかないの

根底で、自分はダメ、自分は×

そう思ってする努力って

ただ苦しいばかりで

空回りしてしまうものなのよね

テンちゃんも

考えてみて欲しいの。

確かに、こんなんじゃダメだ!

って

がむしゃらになって努力し始めれば

しばらくはいい点数

取れるかもしれない。

でもね、

いい点数取れなくなったら

どうなっちゃうと思う?

もっと頑張らなくちゃ

もっと頑張らなくちゃ

その必死な努力にもかかわらず

いい点数取れなくなったら

どうなっちゃうと思う?

徹底的な

自分責めがはじまっちゃうのよ。

僕はダメなんだ。

才能がないんだ。

恵まれていないんだ。

あらゆる否定が

湧き上がってくるの。

否定的なことばかり考える人生って

楽しそう、って感じる??

テンちゃん:

なんだか楽しくなさそうだな・・・

自分を責めちゃう人生なんて

僕は嫌だなぁ

もっとね

楽しく生きたいの♪♪

ハナちゃん:

そうなのね!!

だったら、はなまるつけること!

今回のテストで言ったら

例え、いい点数が取れなかったとしても

一生懸命勉強した自分に

はなまるつけてあげることが大切♪

いい点数が取れた時の

はなまるは

結果へのはなまる

いい点数が取れなくても

一生懸命勉強した自分につける

はなまるは

行動へのはなまる

結果へのはなまるも

行動へのはなまるも

しっかりはなまる

描いちゃおうね♪

ほら、テンちゃん!

背中を出して♪

今日は私が

はなまる描いてあげる♪

ぐるぐるぐるぐる~~~~~~

はなま~る♪

てんちゃん、はなまるだよ~~~

テンちゃん:

わあ♪

はなちゃん、ありがとう!!

とってもうれしいよ~

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ハナちゃんの今日の言葉~行動した自分にはなまる~

<行動した自分にはなまる>

思い通りの

結果が出なくとも

一生懸命やった自分に

はなまる描いて

あげるんだよ♪

何かを一生懸命にやった

その行動は

結果を出すことと

同じくらいに

素晴らしいことなのだから

行動した自分に

はなまる

大きな大きなはなまる

描いてあげよう♪

はなま~る♪

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