呼吸が浅いことを改善するためにはどうしたらよいのだろう??

自分のことを

『はなまるの存在』だと思えるようになると

不思議とそれだけで

悩みが悩みでなくなってしまう!!

そんな不思議な魔法のセルフケア

『はなまる魔法』を使って

幸せになりたいあなたを幸せへと導く

はなまる魔法使いのはなまる先生こと

はなまる・みっつです!!

呼吸が浅い、、、

そう感じている人も

いるかもしれないね

呼吸が浅いと苦しいよね

どうしたらいいんだろう??

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呼吸が浅いことを改善するためにはどうしたらよいのだろう??

テンちゃん:

ハナちゃん!

先日、天国先生に

呼吸法を教わったんだけど

うまくできないんだ~

なんかね

僕って呼吸が浅い気がするんだ。

だから、一生懸命やっても

逆に苦しくなっちゃって

どうも呼吸法、苦手なんだよね

でも、やっぱり・・・

呼吸法って大切だから

やらなきゃいけないよね??

ハナちゃん:

テンちゃん、

まずはひとつ

はっきり言っちゃうけどね

やらなきゃいけない、

という気持ちであれば

呼吸法はやらないほうがいいのよ

これは呼吸法に限らず

どんなことにも言えることなのだけど

やらなきゃいけない、っていう

義務になった瞬間

そこには硬さが生まれるの。

その硬さは

体の硬さでもあるし

心の硬さでもあるの

そして、その硬さが生まれた状態で

例えば、呼吸法を行ったとしても

その呼吸法自体に

硬さが生まれてしまうのよ

呼吸も筋肉が働くことで

行っているものなのだから

呼吸はぎこちないものに

なってしまうのよね

だから、何よりも大切なことは

呼吸法を行うのであれば

やりたい!

という気持ちで行うことが大切!

呼吸法を行うことが

気持ちいいからやりたい!!

いい気分になるからやりたい!!

こういった、

やりたいという気持ちが

大切なのよ。

テンちゃん:

でもね、

最初にも話したように

僕は呼吸が浅いような気がするんだ。

だから、どうしても苦手で

気持ちいいなんて感じないし

やりたい、って

気持ちも湧いてこないんだよ。

呼吸が苦手な場合は

どうしたらいいの?

ハナちゃん:

そこにはね

もうひとつのポイントがあるのよ

それは、前提

「私は呼吸法がうまくできない」

にしないことが大切なの

呼吸法ができない

呼吸が浅い

呼吸法が苦手

このような前提の上で

呼吸法に取り組んでしまうと

せっかくの呼吸法が

どうしても苦しいものに

なってしまうのよ

そして、苦しいから

やりたい、が湧きあがらないの

さっきのテンちゃんは

呼吸法が苦手、って

言っていたわよね

この苦手、という思いがあると

テンちゃんの60兆の細胞は

テンちゃんの呼吸が浅い

という状態を表現するように

働いてしまうのよ

思考は現実化する

と言ったりするでしょう??

まさにテンちゃんの

呼吸法が苦手というイメージが

現実化してしまうの。

だからね

まず前提を変えていくの。

呼吸法が苦手

ではなく

呼吸ができている

という前提に変えていくのよ

テンちゃん:

え~~~~~~~~

でも、事実は

呼吸法が苦手なのに

呼吸ができている

なんてこと思えないよ~~~

ハナちゃん:

テンちゃん、呼吸って

一日24時間休むことなく行っているのよ

それは知っているわよね?

テンちゃんは

呼吸をし続けているから

生きているの。

でも、いつも意識して

呼吸をしているわけじゃないわね

じゃあ、どうして

呼吸をし続けることができるかと言うと

テンちゃんの意識とは別の

無意識レベルでの

呼吸のコントロールが

行われているからなの

この無意識での

呼吸のコントロールがポイント

無意識は完璧なのよ。

完璧にコントロールする仕組みが

そこにはちゃんとあるんだよ。

ただ、もしも

呼吸を乱してしまうとしたら

自分自身がどこかで

ブレーキをかけているに過ぎないの

これは

もしも、ブレーキがかかっていなければ

完璧に呼吸ができている

ということなんだよ

だからね

ここで必要なのは

無意識への信頼

テンちゃんが

無意識を信頼したならば

呼吸はできている

ということができる

なぜなら

呼吸は今この瞬間も

無意識によって

完璧にコントロールされているのだから

ここが大切。

そして、

無意識を信頼した上で

「私は呼吸がうまくできている」

という前提をつくるの

それから呼吸法に取り組むのよ

それだけでも

呼吸がしやすいことが

感じられるわ

いつもよりも深く

そして

滑らかに呼吸法に取り組むことが

できるから

テンちゃん:

へぇ~~~~~

そうなんだね!

「僕は呼吸がうまくできている」

という前提

呼吸法に取り組んだらいいんだね!

ハナちゃん:

そうなの!

その上で

呼吸法の気持ちよさを感じてみて♪

「ああ、気持ちいいなぁ~」って

その気持ちよさを感じるようになれば

呼吸法も

喜んで取り組みたい

と思うようになるわ♪

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ハナちゃんの今日の言葉~呼吸が浅いことを改善するために

<無意識への信頼>

無意識が完璧に

体をコントロールしていることを

思い出して

血液の流れも

リンパの流れも

神経系の伝達も

組織の再生も

姿勢の調整も

自然治癒力も

無意識には

それらを整え

活性化するための

完璧な仕組みが

備わっているの

だから

無意識を

信頼するだけでいい

心から信頼した時

健康も幸せも

手に入れているのだから

はなま~る♪

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