食べても満たされない時の食べ過ぎてしまう私の心を癒すおまじない

食べても満たされない、、、

どうしたらいいんだろう??

これ以上食べたら

また太ってしまうよ

そんなことわかり切ってる。

頭でははっきりと

わかっているはずなのに

どうして止められないの??

あぁ、私の心は

なんて弱いんだろう??

私ってやっぱり、

ダメ、、、

私ってダメだわ

ダメ

ダメ

ダメ、、、

なんて、自分のことを

今日も責めちゃってないかい??

食べ過ぎちゃった。

その1つのことから

自分のすべてを

否定しちゃってないかい??

それな、

やめようぜ

自分責めても

意味がないんだよ

だから、

やめようぜ

今日はあなたに

おまじないを教えるよ

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食べても満たされない時の食べ過ぎてしまう(私の)心を癒すおまじない

どうして

食べても満たされず、

食べてしまった自分を

ダメだと思ったところから

自分のすべてがダメだって

感じるようになるんだろう??

あなたは

食べ過ぎてしまっただけだ。

たった1つのことが

自分のすべてをダメだ

全否定を生んでしまう、、、

なぜだと思う??

理由があるんだよ。

それは

自分の一面であったとしても

その一面を否定する時

主語は「私は」

でしかなくなってしまうから

食べ過ぎてしまった私は

ダメだ。

最初はそう思ったんだとしても

いつしか人は

「私はダメだ」って

そう思うようになるんだな

不思議なもんだよ

人間って

まずはこのこと

ちゃんと知っておくんだな

ここから言えることは

どんな自分であろうと

否定しちゃいけないって

ことなんだよ

どんな自分であっても

あなたなんだから

あなた自身なんだから

思わなくちゃいけないのは

私は素晴らしいってことだ

食べ過ぎちゃってもな

食べ過ぎちゃった自分を

素晴らしいって思うんだよ

どうせあなたは

はなまるなんだからさ

あなたははなまるさ

あなたははなまるな

素晴らしい存在なのさ

いいかい??

あなたははなま

これがすべての前提

よっしゃ、

前提が決まったところで

その前提をあなたに植え付ける

おまじないを教えるよ

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おまじない

まずは、

あなたの胸に手を置くんだ

そうして、手の温もり

胸の温もりを感じるんだ

この温もりが

大切なんだよ

温もりって

生きてる証だろう?

あなたが死んでいたら

温もりはなくなってるんだよ

さぁ、温もりを感じるんだ

あなたは生きているんだ

生きているんだ、、、

生きてる実感を味わいながら

その胸の内側に

はなまるをイメージしてごらん

イメージで

あなたの胸の内に

はなまるを描くんだよ

そのはなまるは何色だい?

色が浮かんだら

その色のはなまるを

鮮明にイメージしておくんだよ

そしたら、

心の内で唱えよう

私ははなまる

私ははなまる

私ははなまる

唱えてみれば、

胸の内の

はなまるのイメージとともに

ああ、はなまるなんだなぁ~

って実感が

湧き上がってくるかもしれない

ああ、はなまるなんだなぁ~

その実感を

しっかりと味わうんだよ

あなたははなまるだ

あなたははなまるだ

あなたははなまるだ

素晴らしい存在なんだよ

あなたはそのままで

素晴らしい存在なんだ

さあ、このおまじない

やってごらん

食べ過ぎちゃったときにだって

そうだない時にだって

やるんだよ

これがポイントだな

言っちゃえば

食べ過ぎようと食べなかろうと

あなたは無条件に素晴らしい

ということが大事なんだよ

あなたが無条件に素晴らしい

ということがわかれば

不思議と食べ過ぎなくなるぜ

なぜって

あなたの心を苦しめているのは

食べ過ぎてしまった事実ではなく

あなたが自分自身を否定し

責めてしまっていることだから

わかったかい??

あなたは素晴らしいんだ

はなまるだよ

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