食べても食べても満たされない心を癒し、満たす方法

食べても食べても満たされない、、

そんな時って、辛いよね。

 

ツイッターはじめました

 

食べても食べても満たされない心

食べても食べても満たされなくって

もう食べる必要ないはずなのに

食べずにはいられない

 

特別お腹が空いてるわけではないし

栄養が足りていないわけでもない

でも、食べずにはいられない

 

自分のことがコントロールできなくって

やっぱりまた食べてしまう

 

そんな自分が嫌だ。

苦しい、苦しい、、

誰か助けて欲しい、、

 

苦しいよね

自分のことが嫌になっちゃうよね

 

でもね、これだけは

言わせて欲しいんだ

 

そんなあなたもダメなんかじゃないよ

 

今はそう思えないかもしれないけど

自分をコントロールできなくたって

自分が嫌だなって思えたって

あなたはダメじゃないよ

 

あなたははなまるな価値ある存在だから

 

というのも、満たされないことには

ちゃんと原因があるから

 

しかもその原因は

あなたの存在そのものにあるのではなく

あなたの心の在り方に問題があるだけだから

 

もしもその心の在り方を

変えることができればあなたは変わる

 

変わることができるんだよ 

だから、安心して

 

 

 

食べても食べても満たされない心にある問題

どうして食べても食べても満たされないんだろう??

 

お腹が空いているから?

栄養が足りていないから?

胃袋が大きすぎるから?

 

違うよね。

どの理由も当てはまらないと思う。

 

どの理由も当てはまらないのに

どうしてお腹が空くのだろうか?

 

実はその原因、心にあるんだよ

胃袋の問題じゃなかったんだね。

 

じゃあ、どんな問題が心にあるんだろう?

 

それは、心が満たされていないということ。

あなたの心が空腹なんだ。

 

つまり、その心を満たさなければ

食べても満たされることがないんだよ

 

じゃあ、何が足りなかったんだろうか。

 

それは愛情と呼ばれるもの

 

どうして足りなくなったかは

人それぞれ異なる理由があるんだけど

心の中に愛情のためのグラスがあるとしたら

それが満たされていないんだよ

 

だから、もしも変わろうと思ったら

心の中にある愛情のグラスを

満たしてあげる必要があるんだ。

 

 

どうしてお腹が心の影響を受けるの?

食べても食べても満たされないって

どう考えても胃袋の問題なのに

どうして心の影響を受けるんだろうか?

 

それは満足感と満腹感とが関わり合っているから

心と体は関係ないようで関係してるんだね

 

通常、人は美味しいものを食べれば

満腹感より先に満足感を得るよね

 

「美味しい!」って感じると

心がウキウキ嬉しくなるんだ

 

そして、その満足感によって

どんどん心が満たされていく

 

美味しいものに加えて大好きな人が一緒だと

より一層その満足感は高まっていくよね

 

本当の満腹感って

実はそういった満足感の先にあるんだよ

 

「美味しい!」って心が喜んでいるからこそ

ちゃんとした満腹感が得られるんだ。

 

けれどももし、その満足感がなかったら

どうなってしまうのだろう?

 

満腹感が得られないんだよ。

 

だから食べても食べても満たされないって

状態に陥ってしまうんだ。

 

満足感って大事なんだね!

 

 

どうして満足感が得られないの?

じゃあ、どうして満足感が

得られなくなってしまうんだろうか?

 

さっきも言った通り

愛情のグラスが満たされていないってことに

原因があるんだよね

 

でも、愛情のグラスといったって

もう少し具体的なイメージがないと

何もできないよね

 

愛情のグラスが満たされていない

という状態は、実は

グラスが満たされていないと思い込んでる

そういう状態だと考えるといいよ

 

というのも、本当に愛情のグラスが

空っぽの人はいないから

もしも空っぽだったら

残念なことに生きていけないよ

 

だから、もし生きているのであれば

少なからずグラスに愛情は入っている。

 

問題はそのグラスに

愛情が空っぽだと感じてしまっていることだ

 

これがどんな状態かと言ったら

愛情が空っぽだと思ってる人は

欠けている部分に意識を向けることが

癖づいてしまっている。

 

以下のようなマルを見てみよう

マルと言ったけれども

中途半端なマルで

実際にはマルではないよね

視力検査で使うやつだよね

 

これを使ってイメージすると

満たされない人は欠けているところばかり

気になってしまう人

 

欠けているところに目を向ければ

これはマルではない!!と

100%否定ができるよね。

だって、マルじゃないんだから

 

一方、描かれているところに目を向ける人は

ほぼマルだ!ほとんど完成している!

と捉えることができる。

 

だから、この中途半端なマルを

仮に子供がマルを描いたと見せてくれれば

「上手にマルが描けたね」

と言ってあげることができる。

 

つまり、この中途半端なマルも

ほぼマルであり

特別ジャッジする必要がなければ

マルだと認めることができるってこと

 

この話を満足感に当てはめることができるんだ。

 

愛情のグラスが満たされない人は

例え幾らかの愛情が

グラスに注がれていたとしても

まだ足りないと足りないところに目を向ける。

 

足りない。足りない。足りない、、。

 

そこにばかり目を向けているから

満たされた状態はますます遠くなる。

 

美味しいものを食べたとしても

足りないところに意識を向けてるから

簡単には満足感を得られない

 

私には一緒に食べる人がいない、、

独りで食べたって美味しいわけがない、、

どうせまた食べ過ぎてしまう、、

 

むしろ食べることに対して

罪悪感すら生まれてしまっている。

だから、満足できない。

 

もしもこの状態から抜け出したかったら

心を変えていく必要があるんだね。

 

どう変えるかと言ったら

足りてるところに意識を向けることだ。

 

食べられることが有難い。

食べるものがある。

食べることができる。

世の中には食べたくても

食べられない人がいるのだから

食べられる私はそれだけで幸せなんだ。

 

そうやって足りてるところに

意識が向くようになっていくと

満足感を得られるようになっていく。

 

 

足りてるところに意識を向ける方法

足りてるところに意識を向けるためには

まず最初に「ある」ものに

意識を向けていこう。

 

自分に「ない」ものではなく

「ある」ものに。

 

例えば、命が「ある」

 

さっきも言ったように

生きているということは少なからず

愛情を受けているということ

 

その愛情が

命があることを意識することで

感じられるようになる。

 

命があるってことが

有難いことだからね

 

他にも、

空気が「ある」

重力が「ある」

大地が「ある」

太陽が「ある」

水が「ある」

 

そうして数え上げてみると

たくさんのものによって

生かされていることに気づくんだ。

 

何かひとつ欠けても生きることはできない。

そこに気づくと心は満たされ始める。

 

想像以上に僕らは

たくさんのものを与えられ

生かされているものだから

普段から「ある」ものに意識を向け

足りていることを実感しよう。

 

 

 

罪悪感を消す方法

その上で、食べる際の罪悪感を

消していって欲しいんだ。

 

食べることに罪悪感を感じる必要はないからね。 

食べることは決して悪いことではない。

 

食べ過ぎたからといって

責められることではない。

 

だから、食べ過ぎたとしても

自分を責めないんで欲しいんだ。

 

食べ過ぎちゃっても、自分を責めない。

自分を責めちゃっても、その自分を責めない。

とにかく自分を責めない。

 

食べ過ぎたんだとしたら

食べることができたことに感謝しよう。

食べられることが幸せだから

 

食べ過ぎたその先が怖いとは思うけど

それよりも大事なことが

食べ過ぎた自分を許すことだよ

 

食べ過ぎちゃっても、いいんだよ。

次は食べ過ぎないように気をつけよう。

 

また食べ過ぎちゃっても、いいんだよ。

少しずつでもいいから調節していこう。

 

そうして焦らず、少しずつ

自分を責めることなく、

自分と向き合っていくんだよ。

 

心を癒し、満たす方法

さて、最後に心を癒し、満たす方法を伝えよう。

 

はなまるをつけるんだよ。

 

このブログを読んでる人ならもうわかってきたと思うけど、

食べ過ぎちゃったあなたもダメじゃないから

あなたもはなまるな価値ある存在なんだ。

 

そんな自分にはなまるをつけよう。

 

食べ過ぎちゃってもはなまる

自分を責めちゃってもはなまる

どんなあなたもはなまる

 

こうしてはなまるって

自分を受け入れていくんだよ。

 

これは何度も伝えていることだけど

一番あなたを苦しめてしまうのは

自分はダメだと自分自身を責めることなんだよ。

 

だから責めない

だからはなまる

 

どんな私もはなまるなんだと

自分を受け入れるようになると

あなたの心のグラスはだんだん満たされて

そのグラスから溢れ始めた時

美味しい!って

心から思えるようになるよ。

 

そうして、美味しい!って思った時

あなたは食べ過ぎたりしない

 

大丈夫だよ。

あなたははなまる

 

 

 

 

はなまる言葉をインスタで配信してます。

インスタグラムはこちら

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする