ペップトーク例~自分やまわりの人の心に火をつける魂の言葉~

皆さんは「先に生まれただけの僕」をご覧になっていますか??

(2017.11.7の記事ですが、内容は普遍的な内容です)

前回、いよいよ「先僕」にペップトーカーという言葉が出てきました!!

『真柴先生、ペップトーカーだったんだ!』って

櫻井翔くんが言ってたんですよね。

そのシーンは、第四話の最後、第五話の予告です。

ちょうどCMと重なる感じで。

予告で出てきたということは、第五話では「ペップトーク」がひとつ鍵を握っているというわけなんですね!!

ものすごくワクワクします!!

なんて言ったって、ペップトークはアメリカスポーツ界ではめちゃくちゃ重要視されている監督が選手たちに贈る激励のショートスピーチ!!だから。

監督はこの1分間ほどの短いスピーチのために命かけてます!!

なぜなら!この1分間のスピーチで選手たちのモチベーションに火がついてゲームの結果が変わってしまうから。

ひょっとすると、最終的にゲームの結果を決めるのは実力ではなくこの監督のスピーチと試合中の言葉がけと言ってもよいかもしれません。

それくらい選手たちのモチベーションというものが大事だし、モチベーションを大きく左右するのが言葉だと言えるんですね。

皆さんは言葉を大切に扱っていますか??

ペップトークとは言葉の力を最大限に活用した魂の言葉がけとも言えますね!!

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ペップトークとは

まず、セリフに出てきた「ペップトーカー」というのはペップトークを使う人、もっと言えばペップトークを使いこなす人、ってことですね!!

では、ペップトークとは何なんでしょう?

ペップトークとは、もともとはアメリカで育った、人を元気づけ、勇気づけ、応援する言葉がけのことで、「ペップ」には「元気」とか「活気」という意味がありますよ。

スポーツの世界においては、主に監督が試合前の選手たちに贈る「短く、わかりやすく、一瞬にして人の心に火をつける激励のショートスピーチ」のこと。

この言葉がけは、あらゆる分野において使うことができ、例えば、お母さんが子どもに贈ることもできるし、先生が生徒たちに贈ることもできるし、社長が社員に贈ることもできるんですね。

研ぎ澄まされたペップトークはそれこそ、贈られたものにとっては一生の心の宝物となる素晴らしいプレゼントということもできそうですね!

どうでしょう??

記憶に残っているペップトークはありますか?

誰かにもらったたった一言で、メラメラとやる気が漲ってきた!!なんて経験はありませんか?

ペップトークの特徴

さあ、どんな言葉が浮かび上がってきましたか??

ひょっとすると、人の心に火をつける言葉がけというと、ポジティブな言葉を思い浮かべた方が多いかもしれません。

決して間違いではないのですが、ペップトークには特徴がありますよ。

ペップトークとは

①事実を受け入れ(受容)

②前向きな捉え方に変換し(承認)

③してほしいことを肯定的に伝え(行動)

④背中をトンと押してあげる(激励)

そんな言葉なんですね!

この4つのステップをしっかり押さえておくことで、ポジティブな言葉に命が宿っていくんですよ。

そう、まさに言霊としての力がその言葉に宿るんです!!

①事実を受け入れる(受容)

まずは受け入れるんですよね!!

決して相手を否定しないし、決めつけたりもしないんですよ。

例え、相手がネガティブだったとしても、「おい!!暗い雰囲気出すなよ!!もっと明るくしろ!!」みたいには言いません。

まずは受け入れる。「辛かったね」「苦しかったね」と受け入れる。

きっと、自分に置き換えてみるとわかるんじゃないかな。

ポジティブが大事だからといきなりポジティブを押し付けられると相手の話を聞く気すらなくなってしまうことがあるんだね。

あるいは、ものすごく傷ついてしまうこともある。ああ、辛いとか苦しいとか言っちゃいけないんだ、、、って。

だから、まずは受け入れる

ここを意識しておくんだよ。

受け入れることで相手の心を開くことにもなるからね。

②前向きな捉え方に変換する(承認)

つづいて意識することが捉え方を変換すること。

受け入れた上で、ここから捉え方を前向きなものに変換していくんだね。

例えば、試験前。試験に落ちちゃったらどうしよう、、、と不安になっている。

まずは、不安を感じている自分を受け入れるんだ。

「不安を感じているんだね」

そして捉え方を変える

「でも、そんなに不安を感じているのは今日まで一生懸命頑張ってきたからだよね。」

そう、頑張ってきたからこそ不安を感じていると捉え方を変えれば、ちゃんと今日まで頑張ってきた自分が浮かび上がってくるよね。

そうか!!頑張ってきたんだ!!って。

こうやって捉え方を変えることができれば、それだけで自信が湧き上がってくるんじゃないかな?

③してほしいことを肯定的に伝える(行動)

そして、今度は行動へと導いていくんだよ。

「不安を感じているのは今日まで一生懸命頑張ってきたからだ」と思えたならば、して欲しいことは「全力を出し切る」ってことなんじゃないかな。

「頑張ってきたんだから大丈夫!!今までやってきたことを信じて、すべてを出し切ろう!!」

そう言ってあげたら「全力を出し切る」行動を促すことができるよね。

④背中をトンと押してあげる(激励)

そして、いよいよ背中の一押し。

元気づけ、勇気づけ、相手がやる気に満ちてきたら、最後に背中をやさしくトンと押してあげる。

この一押しがあることで人は行動に移すことができる。最高の一歩を踏み出すことができるんだ!!

「お母さんはあなたのことを信じているから、いってらっしゃい!!」

こんな感じで

さあ、一度4つのステップを結び付けてみようか!

シチュエーションはピアノの発表会で緊張している我が子!!

①事実を受け入れ(受容)

②前向きな捉え方に変換し(承認)

③してほしいことを肯定的に伝え(行動)

④背中をトンと押してあげる(激励)

この順番で。

①○○ちゃん、緊張しているんだね

②でもね、緊張しているってことは今日まで一生懸命練習してきたってことよね。

③だから大丈夫!!自分を信じて、思いっきり楽しんでね!

④お母さんは見守ってるから。安心して、行ってらっしゃい!!

こう言ってもらえたらどうだろう??

きっと、

何を緊張しているのよ!!

緊張している暇があったら、ちょっとでもいいから練習しなさい!!

あなたにそんなゆったりしている時間なんてないんだから

練習して、本番は絶対に失敗しないようにね!

なんて言われるよりも、力が漲ってきて、ピアノの演奏もうまくいきそうな気がしてくるんじゃないかな。

これがペップトーク!!

ぜひ、一度、自分の仕事や立場を当てはめてまわりの人に贈るペップトークをつくってみよう!!

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ペップトーク例

さあ、自分のまわりの人を本気で応援するペップトークは作れただろうか??

これが正解というものはないから、上のポイントを押さえて、ぜひとも心を込めてペップトークをつくってみて欲しいんだ!!

さて、ここでは僕がつくったペップトークをとしてご紹介しておこう。

ご主人がお医者さんにもう歩けないと言われた女性へのペップトーク

僕が整体師といて活躍している時に出会った女性を例としてあげますね。

旦那さんが突然倒れ半身不随になってしまった。

そしてお医者さんからは「もう歩けません」と告げられた、、、。

①事実を受け入れ(受容)

「辛いですよね」

②前向きな捉え方に変換し(承認)

「でも、ここに来たのは諦めるために来たわけじゃないですよね。何かを求めてここにやってきたんですよね?」

③してほしいことを肯定的に伝え(行動)

「必ず、できることがあるんです!可能性を信じて、今、自分にできることをやってみませんか?」

④背中をトンと押してあげる(激励)

「まずはこうやって、旦那さんの体をやさしくさすってあげることからはじめてみましょう!!」

このペップトークによって女性は旦那さんの体を毎日さするようになり、3カ月後には歩けるようになったんだ。

でも、その旦那さんにはまだ課題が残されていた。

それは、口からご飯を食べることができず、お医者さんからは「胃ろうしかありません」と言われていたんだ。

*胃ろうというのは、口から飲食できなくなった人に口以外の場所から胃に栄養分を入れる人工的栄養補給法

①事実を受け入れ(受容)

「辛いですよね」

②前向きな捉え方に変換し(承認)

「でも、歩けるようになったんですから、今回も食べられるようになると思いませんか?」

③してほしいことを肯定的に伝え(行動)

「今回も自分にできることをやってみませんか?一緒にもう一度、奇跡を起こしてみませんか?」

④背中をトンと押してあげる(激励)

「今度は喉の周辺をやさしくさすってあげましょう!大丈夫!!旦那さんを信じましょう!!」

ペップトークによってこの女性は引き続き旦那さんの体をさすることを決め、それから1カ月後には口からご飯を食べられるようになったんだ。

線維筋痛症でお医者さんからはもう治らないと言われた女性へのペップトーク

さあ、もう1つ例をあげておこうか。

その女性は線維筋痛症を患い、横になった状態でわずかでも動くと激しい痛みが出ることに苦しんでいたんだ。

そして、お医者さんからは「もう治らない」と告げられていた、、、。

仰向けになって寝ている状態で、こちらがその女性の片脚を地面から少し持ち上げて、、、

①事実を受け入れ(受容)

「ここまで上げると痛みがあるんですね」

痛みの出るところから少しだけ位置を下げ、痛みが出ないことを確認して、、、

②前向きな捉え方に変換し(承認)

「でも、ここまでなら痛みなく上げることができるんですね!!これって、痛みなく動けるようになる可能性があるってことじゃないですか?」

③してほしいことを肯定的に伝え(行動)

「痛みなく動くこともできるんですよ!!だから、ちょっとずつでいいから痛みなく動ける幅を広げることを一緒に考えて、実践していきませんか??」

④背中をトンと押してあげる(激励)

「まずはこうやって、自分の脚をやさしくさすって自分の体を大切にしていくことからはじめていきましょう!!」

ペップトークによってこの女性は線維筋痛症の痛みから解放され、3カ月後にはスポーツクラブで運動をはじめ、それから1カ月もしないうちに初級のエアロビクスをはじめたんだよね。

お医者さんには奇跡だと言われていた。

こんな感じで、自分のまわりの人を本気で応援するペップトークを作ってみて欲しいんだ。

でも、上のようなペップトークだと使いこなせるようになるには時間がかかりそうだな、、、なんて感じた人もいるかもしれないね。

そんな時にはセルフペップがおすすめ!!

これは自分のためのペップトークだよ。

楽しくできる「3・3・7ペップ」をやってみよう!

「3・3・7ペップ」ペップトーク例

気軽に楽しく取り組めるペップトークとして「3・3・7ペップ」というものがあるよ。

簡単に言っちゃうと「3・3・7拍子」で自分を元気づけるペップトークをつくるってことだ!

例をあげていこう!

できる!できる!必ずできる!!

こんな感じで

夢は!叶う!必ず叶う!!

勝てる!勝てる!必ず勝てる!!

すごい!すごい!私はすごい!!

この「3・3・7ペップ」はとにかく楽しみながらつくっちゃえばOKだよ!!

ワクワクして自分を奮い立たせるような「3・3・7ペップ」をつくってみよう!!

そして、気づいた時に心の中で呪文のように唱えるんだよ。

できる!できる!私はできる!!

何度も唱えていると、なんだかできるような気がしてくるからね!

まさに言葉の力によってエネルギーが湧き上がってくるんだよ。

もちろん!時には声に出してもOK!!

より力強くなるよ!

きれい!きれい!私はきれい!!

素敵!素敵!私は素敵!!

美人!美人!私は美人!!

さあ、自分のお気に入りの「3・3・7ペップ」をつくって、それを自分の魔法の呪文にするんだよ。

その言葉を使い始めた時から、ワクワクの毎日がはじまっちゃうかもしれないよ。

さあ!!つくろう!!

まとめ

・ペップトークとは、監督が選手たちに贈る「短く、わかりやすく、一瞬にして人の心に火をつける激励のショートスピーチ」

・それはスポーツの世界に限らずあらゆる分野において使っていくことができる!

・ペップトークとは4つのステップから成り立っている。

①事実を受け入れ(受容)

②前向きな捉え方に変換し(承認)

③してほしいことを肯定的に伝え(行動)

④背中をトンと押してあげる(激励)

・自分へのペップトークとして「3・3・7ペップ」が気軽に楽しく取り組めておすすめ!

*もちろん、「3・3・7ペップ」もまわりの人に贈ってあげることができるよ

少女をどん底から救ったペップトーク

記事内ではペップトークとしては紹介していませんが、少女が苦しい時にある人から贈られた言葉はまさにペップトーク

少女の存在を認め、受け入れていることがよくわかりますよ。

その言葉とは??

死にたい!助けて!そう思ったときこそが幸せのはじまりなんだよ。なぜなら、それはあなたの本当の思いが湧き上がってきたってことだから。そう、湧き上がっているんだよ。あなたの思いが、あなた自身が。その自分を受け入れることが幸せのスタートなんだよ

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